Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Bagikan ini Artikel
X
hindari-mengangkat-benda-berat-saat-hamil

Hindari Mengangkat Benda Berat saat Hamil!

 

Saat memasuki masa kehamilan, sebaiknya pahami bahwa Ibu sedang mengalami perubahan postur tubuh. Sehingga beberapa aktivitas yang biasa dilakukan sebelum hamil, harus dihindari saat sedang mengandung. Salah satunya adalah mengangkat benda yang berat, Bu.

Jumat, 18 Desember 2015

Saat memasuki masa kehamilan, sebaiknya pahami bahwa Ibu sedang mengalami perubahan postur tubuh. Sehingga beberapa aktivitas yang biasa dilakukan sebelum hamil, harus dihindari saat sedang mengandung. Salah satunya adalah mengangkat benda yang berat, Bu.

Ketika Ibu mengandung, rahim mengalami perluasan seiring perkembangan janin. Hal ini biasanya menyebabkan kram di bagian perut, dan juga menambah bobot tubuh. Selain itu, di trimester ketiga sendi di panggul juga mulai melonggar untuk membantu proses kelahiran Si Kecil. Perubahan tubuh tersebut, membuat kondisi fisik Ibu tidak mampu mendukung aktivitas mengangkat benda berat.

Risiko Mengangkat Benda Berat

  • Meningkatkan risiko Si Kecil lahir prematur dan lahir dengan berat badan yang kurang.
  • Bisa menyebabkan otot kejang atau terkilir.
  • Menyebabkan risiko terjatuh saat sedang mengangkat benda berat, akibat postur tubuh yang berubah.

Teknik Mengangkat Benda bagi Ibu Hamil

Bahkan saat mengangkat benda yang ringan sekali pun, Ibu yang sedang mengandung perlu melakukannya dengan hati-hati. Sistem otot dan rangka yang berubah bisa menimbulkan risiko terkilir atau cedera yang cukup serius. Maka, ibu perlu mengikuti teknik mengangkat benda berikut ini:

  • Hindari membungkuk, posisikan tubuh sedikit berjongkok dan gunakan lutut untuk menopang tubuh saat mengangkat benda.
  • Pertahankan posisi punggung lurus, saat membengkokkan lutut dan mengangkat tubuh ke atas.
  • Lakukan aktivitas mengangkat benda dengan perlahan-lahan.

Ingat ya Bu, untuk mengangkat benda yang berat sebaiknya minta bantuan kepada Ayah atau orang-orang yang ada di sekitar. Selain itu, perhatikan juga cara mengangkat benda yang ringan dengan tepat. Agar Ibu dan Si Kecil bebas dari cedera. Yuk, share artikel ini kepada Ibu lainnya!

Selengkapnya

Gabung dengan Awal Sehat Tumbuh Sehat Nestlé Sekarang

Yuk, daftar jadi anggota dan dapatkan 4 keuntungan ini!

  • Tips lengkap seputar kehamilan & tumbuh kembang Si Kecil
  • Tools praktis mengenai kehamilan hingga tumbuh kembang Si Kecil
  • Layanan konsumen bebas pulsa
  • Info promo menarik

Daftar di sini!

Konten yang berhubungan
Review Artikel

Apakah belum bisa menemukan
yang Anda cari?

Gunakan mesin pencarian baru kami untuk informasi terbaru.