Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Bagikan ini Artikel
X
kebiasan-makan-sehat-dimulai-dari-orang-tua

Kebiasaan Makan Sehat Dimulai dari Orang Tua

 

Pengenalan pola makan yang sehat untuk Si Kecil harus ditanamkan sejak dini agar dapat berlangsung sepanjang hidupnya. Sebagai orang tua, sudah sewajarnya jika Ibu mengenalkannya pada gizi seimbang.

Kamis, 17 Desember 2015

Pengenalan pola makan yang sehat untuk Si Kecil harus ditanamkan sejak dini agar dapat berlangsung sepanjang hidupnya. Sebagai orang tua, sudah sewajarnya jika Ibu mengenalkannya pada gizi seimbang.

Ya, Si Kecil akan cenderung meniru apa yang dilakukan oleh orang di sekitarnya. Oleh karena itu, biasakan Ibu dan keluarga mengonsumsi makanan yang sehat. Simak tips dari United States Department of Agricultureberikut:

1. Beri Contoh

Seringlah mengonsumsi sayuran, buah-buahan dan jenis makanan sehat lainnya di depan Si kecil jika ingin ia meniru pola makan Ibu.

2. Pergi Belanja Bersama

Berbelanja dapat mengajari Si Kecil mengenal tentang makanan dan gizi. Diskusikan darimana asalnya sayuran, buah-buahan, susu, dan makanan lainnya. Biarkan Si Kecil memilih makanan yang sehat.

3. Kreatif di Dapur

Gunakan cetakan kue untuk menyajikan makanan berbentuk unik dan lucu.  Dorong pula ia membuat sendiri cemilan sehat menggunakan sereal dan buah.

4. Sajikan Jenis Makanan yang Sama untuk Keluarga

Hindari membuat menu berbeda untuk Si Kecil saat makan bersama di meja makan.

5. Hindari Memberi Hadiah Berupa Makanan

Tunjukkan kasih sayang Ibu padanya dengan bentuk pelukan dan ciuman. Hindari pemberian permen sebagai imbalan. Ini memungkinkan ia terus menerus menginginkan makanan manis.

6. Fokus saat Makan Bersama

Saling bercerita saat makan tentu menyenangkan dibandingkan sibuk bermaingadget.

7. Dengarkan Si Kecil

Jika Si Kecil lapar padahal belum waktunya untuk makan, tawarkan ia cemilan sehat.

8. Batasi Menonton TV

Biasakan Si Kecil menonton tidak lebih dari 2 jam sehari.

9. Dorong Si Kecil untuk Beraktivitas

Buat kegiatan yang menyenangkan untuk seluruh keluarga, seperti berjalan, berlari, dan bermain sepeda.

10. Jadilah Panutan yang Baik

Biasakan untuk menjelaskan pada Si Kecil mengenai rasa, tekstur, dan bau tiap makanan agar ia tertarik untuk mencobanya.

Tidak sulit kan, Bu? Yuk,berikan contoh yang baik untuk Si Kecil mulai dari sekarang!

Selengkapnya

Gabung dengan Awal Sehat Tumbuh Sehat Nestlé Sekarang

Yuk, daftar jadi anggota dan dapatkan 4 keuntungan ini!

  • Tips lengkap seputar kehamilan & tumbuh kembang Si Kecil
  • Tools praktis mengenai kehamilan hingga tumbuh kembang Si Kecil
  • Layanan konsumen bebas pulsa
  • Info promo menarik

Daftar di sini!

Konten yang berhubungan
Review Artikel

Apakah belum bisa menemukan
yang Anda cari?

Gunakan mesin pencarian baru kami untuk informasi terbaru.