Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Bagikan ini Artikel
X
sumber-protein-bagi-ibu-hamil

Sumber Protein bagi Ibu Hamil

(0 review)

Makanan yang dikonsumsi selama hamil tidak hanya mempengaruhi Si Kecil ketika masih dalam kandungan, tapi juga memiliki efek jangka panjang pada kehidupannya hingga besar nanti. Oleh sebab itu, pemenuhan kebutuhan nutrisi pada masa kehamilan harus diperhatikan dengan baik.

Jumat, Desember 18th, 2015

 

Misalnya kebutuhan protein terutama pada trimester 2 dan 3 usia kehamilan. Asam amino yang terdapat di dalam protein merupakan zat dasar pembangun sel dan jaringan yang membentuk otot, tulang, jaringan penyambung dan organ tubuh. Sehingga sangat diperlukan untuk perkembangan janin. Sekitar 12 dari 20 amino yang dibutuhkan bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. Sedangkan 8 amino esensial lainnya harus diperoleh dari makanan.

Protein hewani seperti daging, seafood, ayam, telur dan olahan susu merupakan sumber protein yang baik. Namun, perhatikan juga kandungan zat lainnya. Untuk ikan dan makanan lautl ainnya, hindari mengkonsumsi hiu, marlin dan jenis-jenis ikan predator, karena dikhawatirkan mengandung tinggi merkuri.

Ikan mengandung lemak jenuh yang rendah, namun tetap batasi konsumsi dan perhatikan cara pengolahannya. Jangan mengonsumsi makanan mentah (sushi dan sashimi), setengah matang dan terlalu banyak minyak. Selain protein hewani, ibu juga dapat mengkonsumsi protein nabati dari kacang-kacangan, seperti tahu, tempe, kacang merah, dll.

Selain itu, cukupi asupan protein, salah satu pilihannya bisa dengan mengkonsumsi susu kehamilan Nestlé MOM dua kali sehari. Kandungan Bifidobacteriumlactis dan Lactobacillus rhamnosusjuga dapat membantu fungsi saluran cerna Ibu selama hamil. Yuk, jaga kesehatan Ibu mulai dari sekarang!

Selengkapnya

Awal Sehat Tumbuh Sehat Nestlé

Dapatkan 4 manfaat yang bisa anda dapatkan dengan menjadi anggota Awal Sehat Tumbuh Sehat Nestlé seperti informasi seputar nutrisi kehamilan hingga perkembangan si Kecil serta penawaran promo.

  • Dapatkan informasi seputar nutrisi kehamilan hingga perkembangan tumbuh si Kecil
  • Coba tools praktis untuk mengukur tumbuh kembang si Kecil
  • Kami selalu siap untuk membantu dan menjawab pertanyaan Anda
  • Dapatkan informasi promo menarik

Daftar di sini!

Konten yang berhubungan
Review Artikel

0 review