Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Bagikan ini Artikel
X
tips-atasi-kegemukan-saat-hamil

Tips Atasi Kegemukan saat Hamil

 

Peningkatan berat badan saat hamil sangat wajar dialami dan merupakan pertanda baik yang menunjukkan bahwa Si Kecil mendapatkan nutrisi untuk tumbuh. Asalkan, kenaikan tersebut masih dalam batasan wajar menurut rekomendasi.

Rabu, 27 Juli 2016

Hindari kenaikan berat badan yang berlebih karena dapat menimbulkan bahaya bagi Ibu. 
Kegemukan saat hamil dapat menyebabkan Ibu mudah lelah, nyeri punggung, hingga meningkatkan risiko terkena darah tinggi hingga diabetes. Lalu, bagaimana caranya agar berat badan tetap terjaga saat hamil?

Sebaiknya Ibu konsultasi lebih lanjut kepada dokter mengenai berapa kenaikan berat badan ideal. Ibu juga bisa melakukan tips mudah berikut untuk membantu Ibu menjaga berat badan saat hamil.
•    Tetaplah makan dengan porsi yang normal dan seimbang. Tidak perlu merasa harus diet, karena jika nutrisi yang Ibu konsumsi kurang, perkembangan Si Kecil malah akan terganggu.
•    Batasi camilan yang manis dan tinggi kalori, seperti kue dan gorengan. Lebih baik Ibu memilih camilan seperti buah potong atau biskuit gandum. Usahakan juga untuk mengganti minuman manis yang mengandung banyak gula dengan air putih biasa.
•    Coba untuk selalu bergerak aktif. Ibu bisa ikut kelas senam Ibu hamil, atau cukup membiasakan diri berjalan atau berenang sebagai bentuk olahraga.
•    Tetap konsumsi makanan bergizi yang mengandung protein, vitamin, dan mineral. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi Nestlé MOM&me . Kandungan asam folatnya dapat mengurangi risiko kelainan bawaan pada janin.

Selain itu, mengandung zat besi yang dapat mencegah dan mengatasi anemia yang dapat menganggu kesehatan Ibu hamil.
Nah, dengan mengikuti tips tersebut, diharapkan Ibu bisa menjaga agar tidak kegemukan saat hamil. Ingatlah untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi yang Ibu konsumsi demi kehamilan yang terkontrol dan sehat!

Selengkapnya

Gabung dengan Awal Sehat Tumbuh Sehat Nestlé Sekarang

Yuk, daftar jadi anggota dan dapatkan 4 keuntungan ini!

  • Tips lengkap seputar kehamilan & tumbuh kembang Si Kecil
  • Tools praktis mengenai kehamilan hingga tumbuh kembang Si Kecil
  • Layanan konsumen bebas pulsa
  • Info promo menarik

Daftar di sini!

Konten yang berhubungan
Review Artikel

Apakah belum bisa menemukan
yang Anda cari?

Gunakan mesin pencarian baru kami untuk informasi terbaru.